تغییرات هورمونی در بارداری

روند تغییرات هورمونی در بارداری

تغییرات هورمونی در بارداری روندی شگفت انگیز و گاهی مرموز دارد. این مواد شیمیایی قدرتمند فقط به بدن شما کمک نمی کند که یک انسان رشد کند. آنها بر ذهن و بدن شما نیز تأثیر می گذارند. تغییرات هورمونی در بارداری نقش مهمی در علائم شایع بارداری مانند تهوع صبحگاهی و سوزش سر دل دارند. به طور خلاصه، تغییرات هورمونی در بارداری بر شما (و جنین شما) به روش‌های مختلفی تأثیر می‌گذارد.

تغییر خلق و خوی شما در دوران بارداری

تغییرات هورمونی در بارداری در سه ماهه اول، با افزایش سطح پروژسترون همراه است که اغلب باعث ایجاد تغییرات خلقی می شود. شما می توانید با 30 دقیقه ورزش در روز و ترشح اندورفین که به تثبیت سلامت عاطفی شما کمک می کند، نوسانات خلقی را کاهش دهید. برای افزایش اندورفین لازم نیست کار سختی انجام دهید. پیاده روی برای ترشح این هورمون احساس خوب کافی است.

تغییرات هورمونی در بارداری و کند شدن روند هضم غذا

چیزی که اکثر مردم نمی دانند این است که افزایش پروژسترون هضم را کند می کند و به طور کلی سرعت حرکت روده ها را کاهش می دهد. این منجر به:

افزایش خطر یبوست و گاز

افزایش خطر UTI، زیرا حرکت مایع از طریق سیستم ادراری نیز کند می شود

کاهش توانایی ایجاد پاسخ ایمنی

شما در معرض خطر بیشتر هموروئید هستید

از آنجایی که پروژسترون تحرک روده را کاهش می دهد، می تواند خطر یبوست را افزایش دهد. هر چه بیشتر به توالت فشار بیاورید، خطر ابتلا به هموروئید بیشتر می شود. این را می توان به راحتی با موارد زیر حل کرد:

یک رژیم غذایی با فیبر بالا

قرص های نرم کننده مدفوع برای کاهش فشار

کرم های مراقبت موضعی

پدهای گرمایشی برای نشستن

بدن شما برای زایمان آماده است

همراه با تغییرات هورمونی در بارداری و ایجاد هورمون اکسی توسین در اواخر بارداری، بدن شما را برای زایمان آماده می کند. این هورمون رحم را به انقباض تحریک می کند. ماساژ نوک سینه ها باعث افزایش جریان اکسی توسین در زنان باردار می شود و گفته می شود که به القای زایمان کمک می کند.

تغییرات هورمونی در بارداری پسر

بارداری به طور طبیعی سطح هورمون های بدن شما را افزایش می دهد تا به رشد جنین کمک کند. چند نمونه از تغییرات هورمونی در بارداری پسر در ادامه آورده شده است:

موهای ضخیم‌تر و درخشان‌تر : هورمون پروژسترون، می‌تواند روی موهای شما تاثیر بگذارد. پروژسترون تولید روغن طبیعی در غدد مو را افزایش می دهد و موهای درخشان تری خواهید داشت. استروژن، هورمون دیگری که در دوران بارداری افزایش می یابد، با وجود این هورمون موهایی بلندتر و ضخیم تری خواهید داشت.

جوش‌ها : توانایی پروژسترون برای افزایش تولید روغن طبیعی نیز ممکن است باعث بروز آکنه شود. هنگامی که پوست چربی بیش از حد تولید می کند، باکتری ها و کثیفی ها راحت تر در منافذ قرار می گیرند و باعث ایجاد آکنه می شوند.

ناخن های بلندتر و قوی تر : در دوران بارداری، سطح استروژن شما بیش از هر زمان دیگری افزایش می یابد. محققان بر این باورند که افزایش این هورمون ممکن است ناخن های شما را تقویت کرده و به رشد آنها کمک کند.

درخشش پوست :درخشش پوست در دوران بارداری، ناشی از افزایش جریان خون در صورت و در واقع کل بدن زن است. در دوران بارداری حجم خون شما بین 40 تا 45 درصد افزایش می یابد.

تغییرات هورمونی در بارداری دختر

در دوران بارداری، سطوح هورمونی شما به ویژه سطوح استروژن و پروژسترون به طور مداوم در حال تغییر است. استروژن و پروژسترون می‌توانند باعث نوسانات شدید خلق و خو شوند. سطوح هورمونی بالا برای یک بارداری سالم، ضروری هستند. استروژن و پروژسترون یک محیط مغذی برای کودک ایجاد می کنند.

نوسانات خلقی شدید

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می شود که خلق و خوی شما به مقدار زیادی تغییر کند. در دوران بارداری سطح این هورمون ها زیاد می شود و بعد از پایان بارداری به اتمام میرسد.

 سطح استرس

سطح استرس مادر باردار قبل از بارداری ممکن است بر پسر یا دختر بودن کودک تاثیر بگذارد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که بین سطوح هورمون استرس کورتیزول و نسبت تولد پسر به دختر رابطه وجود دارد. در این مطالعه، زنانی که سطح کورتیزول بالایی داشتند، از نظر آماری بیشتر احتمال داشت که دختر داشته باشند.

بیشتر بخوانید: مشاور تغذیه برای زنان باردار در اصفهان